Home Workout - Daily Workout 1.5.7

Home Workout - يوفر تطبيق الصحة واللياقة البدنية تدريبًا يوميًا لجميع مجموعات العضلات الرئيسية - كمال الأجسام. احصل على لياقتك في المنزل من خلال خطط التمرين اليومية لوزن الجسم. ✔️

تحويل جسمك الآن!

يعد تطبيق تقوية العضلات الخاص بنا مثاليًا للتدريبات المنزلية ولكن يمكن استخدامه أيضًا في صالة الألعاب الرياضية لتدريب عضلاتك والحصول على اللياقة البدنية! التدريبات لدينا صعبة ومصممة لفقدان الدهون في البطن وتعمل كمقوي للعضلات. تمنحك تمارين وتمارين كمال الأجسام هذه قوة وظيفية وقوة متفجرة وجسمًا محددًا.

تمرين منزلي - المميزات
- أكثر من 525 تمرينًا منزليًا نهائيًا تم تطويرها بواسطة محترفين لبناء الجسم الذي تريده
- تمارين وزن الجسم (تمرين منزلي بدون معدات)
- تمرينات يومية لتحسينات مكثفة - تقوية العضلات!
- تمارين مخصصة مع مجموعات فردية من التمارين، وتكرارات مخصصة - كمال الأجسام
- تحديات تمرين يومية متنوعة تبقيك متحفزًا
- تعليمات فيديو لمساعدتك على أداء التمارين
- قائمة تشغيل موسيقى شخصية لإلهام تمرينك المنزلي
- دعم Google Fit
- متتبع وزن الجسم البديل يساعد في أساليب فقدان الوزن
- إحصائيات مفصلة، ​​بما في ذلك السعرات الحرارية المحروقة والنتائج المكتملة
- الوصول إلى المعلومات الصحية مثل معدل الأيض ومؤشر الكتلة والوزن المثالي
- النسخ الاحتياطي لإنجازات النسخ الاحتياطي للمزامنة عبر الأجهزة
- تذكير للتمرين اليومي للوقوف والقيام بالتمرين المنزلي
- لا يلزم الوصول إلى الإنترنت. تجريب في المنزل، في المكتب، وفي أي وقت!

تجريب المنزل - تمارين ABS

قد تكون مجموعة الستة مختبئة تحت بضع بوصات من الإطراء. تتطلب عملية تقوية العضلات تقليل النسبة الإجمالية للدهون في الجسم من خلال روتين تمرين من شأنه تطوير قوتك الأساسية ووظيفتك بشكل عام. سيكون من الأفضل تمرين عضلات البطن العلوية والسفلية والعضلات المائلة (عضلات البطن الجانبية) للحصول على عضلات البطن الستة. تستهدف تمارين عضلات البطن هذه مناطق البطن الثلاثة.

تجريب المنزل - تمارين الساقين

سيساعدك المدربون الأكثر خبرة في الحصول على أرجل قوية وتحسين عضلات الساق وفقدان الدهون بسرعة. يعتمد التمرين الفعال للجزء السفلي من الجسم على هذه الطريقة العلمية التي طورها مدربون شخصيون معتمدون. لذا قم بترقية تدريبات ساقك باستخدام هذه التمارين القاتلة لأوتار الركبة والعضلات الرباعية والعجول.

تجريب المنزل - تمارين الذراعين

قم بتقوية وتنمية ذراعيك من خلال تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والساعد الأساسية. نصائح وتمارين وتمارين منزلية مهمة للحصول على أذرع أكبر حجمًا وأكثر عضلية. إليك تمارين الذراع الأكثر فعالية! يضرب كل منهما العضلة ذات الرأسين أو ثلاثية الرؤوس بشكل مختلف قليلاً لتحقيق أقصى قدر من نمو الذراع.

تجريب المنزل - تمارين الصدر

قم ببناء صندوق أكبر وأقوى باستخدام حركات الصدر في كمال الأجسام الفعالة والمعتمدة من قبل الخبراء. قم بتطوير العضلات والقوة في منطقة الصدر والعضلة ذات الرأسين من خلال العديد من تمارين الضغط واللوح الخشبي وتمدد الصدر من التمرين المنزلي بدون تطبيق معدات. سيغطي تطبيق كمال الأجسام هذا أفضل تمرين للصدر لمساعدتك في بناء مجموعة سميكة وقوية من عضلات الصدر مع زيادة قوتك وقوتك.

تجريب المنزل - التدريبات الأساسية

قم ببناء القوة وشكل V المثير للإعجاب من خلال تمرين الظهر والكتف القاتل في تطبيق تقوية العضلات. الجزء العلوي من الظهر الواسع والأكتاف العريضة التي تتناقص إلى الخصر الضيق هي تعريفات جماليات الجسم. يتم تحسين الحمل والالتواء والدوران والرفع والانحناء بشكل كبير عندما يكون لدينا عضلات ظهر وكتف قوية.

تمارين حرق الدهون

أفضل التدريبات الداعمة للعضلات التي تحرق الدهون موجودة داخل تطبيق التمرين المنزلي هذا. تمرين يومي لتحسين شكل الجسم. احرق السعرات الحرارية من خلال التدريب المكثف، وادمجه مع تمارين بناء العضلات للحصول على أفضل النتائج.

مدرب اللياقة البدنية

يقوم مدرب اللياقة البدنية المحترف بتصميم جميع التدريبات. دليل التمرين المنزلي خلال التمرين، تمامًا مثل وجود مدرب لياقة بدنية شخصي في جيبك!

التزم ببرنامجنا التدريبي المنزلي بدون استخدام أي معدات، وستلاحظ تغيرًا في جسمك خلال بضعة أسابيع.